大宮 ホットヨガ

健康増進やダイエット効果、はては精神面でも効果がうたわれているヨガ。

 

 

 

いくつかスタジオや教室にも通いましたがなんとなく挫折・・。

 

その理由は、「わざわざ行くのが面倒くさい!」のです。

 

それでも都内にはいいスタジオもあります⇒ホットヨガ 東京

 

沢山の仲間とヨガを楽しみたい、出かけるの大好きというかたには良いのでしょうが、

 

私の場合、用意してどこかまで誰かとヨガをしに行くというのがどうにも苦痛になってくるんですよね。

 

 

 

でもヨガの身体面・肉体面での効果は実感して信じているのでヨガ自体はやめたくない、ずっと続けたい。

 

しかも好きな時間、好きなところで、気楽にやりたい!と思いました。

 

 

 

そんな私にぴったりだったのが、「おうちヨガ」。

 

特別なことはなく、ただ家で自分の都合や体調に合わせて自由にヨガを楽しむことです。

 

飲食直後でなければ朝でも夜でもできるし、これなら続けられそうです。

 

 

 

ただ、ヨガを自己流でおこなうのは危険です。

 

必ず始める前の留意する点などはレッスンや本などで勉強してからおうちヨガ楽しみましょう。

 

 

 

 

続きを読む≫ 2014/08/23 16:25:23

ヨガを健康とダイエットという体のため、また精神の安定のためにやりたいという時、まずはスタジオを探しますよね。

 

 

 

でも人見知りな性格だったり、多忙な生活を送る人には「ヨガのレッスンに通う」ことがなかなか困難な場合もあります。

 

 

 

よくヨガのDVDなども見かけますが、このDVDを観ながらだとしっかりポーズをとるのも難しいのです。

 

 

 

ある程度まで基礎のポーズをとるコツがわかったら、おすすめなのが

 

 

 

ヨガのレッスンCDを聴きながらインストラクターの誘導でできる方法です。

 

 

 

これなら、DVD画面を見るために顔を傾けたりしなくて良いのでただポーズをとることに専念できます。

 

 

 

何より、視覚をシャットアウトすると集中力が高まるので、ポーズをとりながら呼吸に意識を向けやすくなります。

 

 

 

ヨガが終わった後の達成感が違いますよ。

 

 

 

CD付きのヨガの本、かなりお手頃な価格で購入できます。

 

 

 

続きを読む≫ 2014/08/23 16:24:23